En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1613 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
68,97g |
|
189,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1624 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,92g |
|
86,88g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1707 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
105,28g |
|
169,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1739 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
64,26g |
|
230,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1806 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,67g |
|
69,16g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2324 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
111,91g |
|
269,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1409 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
60,85g |
|
201,29g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
968 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
45,40g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
1367 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
81,86g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
552 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1315 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
56,31g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1586 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
58,73g |
|
165,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1208 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
45,82g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1540 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
51,85g |
|
181,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
434 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
33,73g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
151 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
9,88g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
177 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
13,66g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
42 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
7,80g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
676 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
24,96g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
105 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
|
|
