En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
494 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
10,74g |
|
34,67g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
26,79g |
|
76,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2002 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,18g |
|
66,23g |
|
269,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1800 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
41,37g |
|
347,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
20,99g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1909 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
98,59g |
|
312,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
3,56g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
2303 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,91g |
|
108,57g |
|
295,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
7,83g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
0,55g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
659 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
39,14g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2448 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,03g |
|
105,10g |
|
270,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2326 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,84g |
|
99,55g |
|
240,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2040 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
85,27g |
|
286,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
57,75g |
|
11,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
121,07g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 17: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
101,75g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2032 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
76,78g |
|
270,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
46,01g |
|
254,01g |
|
1932*
|
 398
|
| Cmt 14: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
57,26g |
|
153,13g |
|
-
|
-
|
|
|
