En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
23,70g |
|
11,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
87,39g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
80,65g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
337 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
17,46g |
|
3,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
67 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
2,27g |
|
1,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
422 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
24,63g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1027 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
45,94g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
923 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
65,34g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
296 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
17,32g |
|
14,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1189 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,34g |
|
59,78g |
|
23,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
771 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
68,67g |
|
50,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
556 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
40,18g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
870 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
28,98g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1095 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
49,89g |
|
112,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
166 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
9,73g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1065 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
66,76g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
413 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
23,17g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
186 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
5,70g |
|
36,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
667 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
25,59g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
440 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
18,40g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
|
|
