En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
544 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
28,41g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
327 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
13,35g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
407 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
8,32g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
48 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
173 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
5,62g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
479 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
479 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1023 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
42,35g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
677 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
14,79g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
202 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
13,71g |
|
4,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
241 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
13,48g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
282 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
20,46g |
|
17,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
330 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
21,54g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
233 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
11,60g |
|
37,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
287 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
12,08g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
4026 *
|
%503
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,31g |
|
103,92g |
|
458,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
599 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
35,91g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
375 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
18,65g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
476 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
18,34g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
583 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
33,58g |
|
73,86g |
|
-
|
-
|
|
|
