En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
25,35g |
|
45,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
11,52g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
39,66g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
27,33g |
|
55,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
30,37g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
33,01g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
24,05g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
26,47g |
|
145,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
70,80g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
18,01g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
95,66g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
14,74g |
|
78,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
44,48g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
61,93g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
43,84g |
|
161,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1471 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
61,94g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
14,04g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
50,26g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
332 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
10,24g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
11,70g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
|
|
