En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
36,73g |
|
247,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
73,60g |
|
215,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
890 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
34,05g |
|
115,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1664 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
104,95g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1750 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
39,29g |
|
233,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1785 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
70,21g |
|
202,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
10,06g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,58g |
|
60,39g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1449 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
52,87g |
|
227,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1335 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
64,43g |
|
166,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
39,34g |
|
224,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1644 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
120,98g |
|
175,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
59,16g |
|
277,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2524 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,41g |
|
101,15g |
|
295,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1823 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,04g |
|
79,49g |
|
150,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1910 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,92g |
|
55,99g |
|
179,58g |
|
2456*
|
 546
|
| Sal 29: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
50,58g |
|
136,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
64,73g |
|
140,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,78g |
|
56,14g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1650 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
100,18g |
|
178,36g |
|
-
|
-
|
|
|
