En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
1521 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
44,12g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
2030 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,46g |
|
57,79g |
|
239,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
1372 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
72,33g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
50,42g |
|
153,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
75,57g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
48,00g |
|
165,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1851 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
72,87g |
|
241,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1790 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,46g |
|
65,11g |
|
198,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
55,37g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
56,47g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
3279 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,87g |
|
103,94g |
|
461,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
61,29g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
65,67g |
|
164,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
529 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
30,02g |
|
47,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
38,20g |
|
258,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1781 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,62g |
|
39,97g |
|
202,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
104,71g |
|
128,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
69,29g |
|
193,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
61,61g |
|
187,74g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
30,48g |
|
55,58g |
|
-
|
-
|
|
|
