En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
218 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
19,02g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,80g |
|
86,05g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,18g |
|
54,91g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1285
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,66g |
|
54,81g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,94g |
|
64,99g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
78,05g |
|
108,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
253 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
8,79g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
9,10g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
85,94g |
|
130,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1202 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
61,57g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,08g |
|
62,73g |
|
103,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,71g |
|
68,21g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
0,62g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
46,62g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
64,59g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
103,23g |
|
137,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,44g |
|
89,83g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
13,47g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
52,86g |
|
106,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
9,96g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
|
|
