En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 19: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
38,07g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,84g |
|
58,61g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1438 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
67,11g |
|
128,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1484 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,76g |
|
65,43g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
9,83g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
587 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
19,09g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
326 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
3,77g |
|
45,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1473 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
101,11g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
46,54g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
40,59g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1092 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
47,22g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1559 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
62,48g |
|
163,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
31,04g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1559 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
59,93g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1777 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,26g |
|
84,31g |
|
171,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,68g |
|
66,77g |
|
150,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
49,63g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,12g |
|
64,53g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
|
|
