En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
618 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
35,14g |
|
53,85g |
|
2216*
|
 1598
|
| Paz 14: |
18 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
0,24g |
|
2,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
132 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
7,44g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
308 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
17,46g |
|
16,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
864 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
31,36g |
|
84,68g |
|
1891*
|
1027
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
812 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
30,53g |
|
163,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
419 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
13,55g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
51 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,66g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
47 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
0,41g |
|
12,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
660 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
30,16g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
153 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
8,50g |
|
10,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
1057 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
51,81g |
|
105,18g |
|
1972*
|
915
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
24,74g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1252 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
63,71g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,69g |
|
59,15g |
|
224,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
53,29g |
|
138,39g |
|
2356*
|
940
|
| Paz 3: |
2278 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,25g |
|
113,35g |
|
65,31g |
|
4370*
|
2092
|
| Cmt 2: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
40,63g |
|
229,52g |
|
2346*
|
1150
|
| Cum 1: |
1218 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
79,76g |
|
131,20g |
|
2346*
|
1128
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1473 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
54,54g |
|
218,90g |
|
2860*
|
1387
|
|
|
