En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
46,35g |
|
83,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
60,26g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
1002 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
94,44g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
19,48g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
662 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
35,61g |
|
60,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
444 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
25,31g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
96,94g |
|
77,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1101 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
96,99g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1156 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
120,57g |
|
89,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
121,62g |
|
89,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
666 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
88,14g |
|
25,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
44,82g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
23,35g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
657 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
31,99g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
627 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
26,78g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
20,40g |
|
29,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
20,89g |
|
22,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
12,09g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
12,79g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
|
|
