En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1761 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,73g |
|
139,21g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
526 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
45,04g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1013 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
78,62g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
1282 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
162,40g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2028 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
175,04g |
|
200,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
1267 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
218,07g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
902 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
166,85g |
|
3,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1438 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
165,92g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
864 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
133,61g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
904 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
140,40g |
|
5,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
330 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
4,62g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
952 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
148,95g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
1233 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
156,31g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
873 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
168,02g |
|
4,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
1252 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
199,52g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
808 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
130,16g |
|
46,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,18g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1343 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
221,50g |
|
28,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
228 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
23,30g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
492 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
38,14g |
|
43,87g |
|
-
|
-
|
|
|
