En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
37,73g |
|
164,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1690 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
43,56g |
|
199,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
28,50g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1362 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
62,16g |
|
194,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
58,62g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
23,86g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,92g |
|
120,18g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
45,37g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
42,12g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
54,30g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
64,64g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
59,96g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
767 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
41,82g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
22,12g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1334 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
39,63g |
|
156,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1155 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
32,21g |
|
172,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1480 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
47,57g |
|
191,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
3136 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,94g |
|
119,40g |
|
433,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
686 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
42,72g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
1057 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
59,42g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
|
|
