En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
653 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
32,84g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
2,66g |
|
18,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
47,61g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
112 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
2,48g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
555 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
30,11g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
22,70g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
48,15g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
45,34g |
|
161,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
40,72g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
126 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
8,32g |
|
13,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
119 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
3,61g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
38,99g |
|
140,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
55,65g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
734 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
36,97g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
690 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
32,43g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
66,09g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
32,95g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
503 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
30,56g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
636 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
18,19g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
|
|
