En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
9,30g |
|
43,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
14,32g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
20,46g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
10,52g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
707 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
43,40g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
28,31g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
57,20g |
|
227,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1061 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
47,85g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
695 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
36,47g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
63,26g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
45,69g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
6,88g |
|
44,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
2724*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
1070 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
30,44g |
|
142,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
37,72g |
|
197,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1318 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
39,54g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
42,71g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
872 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
33,30g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1134 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
40,50g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1196 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
41,41g |
|
145,11g |
|
1943*
|
 747
|
| Cmt 8: |
2061 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,20g |
|
55,40g |
|
189,21g |
|
-
|
-
|
|
|
