En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
35,91g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
68,79g |
|
177,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
60,74g |
|
127,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
50,17g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
66,57g |
|
37,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
65,32g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1724 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
155,39g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
44,73g |
|
199,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
74,30g |
|
150,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
103,90g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
69,80g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
132,01g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
59,59g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
34,33g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
60,00g |
|
70,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
113,37g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
81,23g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
101,19g |
|
190,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
84,56g |
|
201,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
92,34g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
|
|
