En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
194 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
55,89g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
49,49g |
|
122,07g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1568 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
83,12g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
710 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
39,04g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
31,51g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
72,60g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1616 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
116,61g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1606 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
68,54g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
53,70g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
29,96g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
25,87g |
|
102,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
69,35g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
30,63g |
|
66,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
535 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
50,06g |
|
47,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
34,88g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
673 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
25,07g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
197 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
5,89g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
736 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
40,04g |
|
101,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
33,66g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
|
|
