En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2021 |
Per 14: |
1102 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,85g |
|
54,04g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Çar 6: |
960 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
45,71g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Per 20: |
296 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
13,96g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
316 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
12,30g |
|
41,81g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
3995 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,37g |
|
202,89g |
|
345,24g |
|
-
|
-
|
Aralık 2019 |
Çar 4: |
992 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
54,84g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
Kasım 2019 |
Cmt 30: |
895 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
37,23g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1185 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
39,59g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
Ekim 2019 |
Çar 23: |
705 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
77,30g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
121 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,79g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Cum 27: |
499 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
3,75g |
|
119,31g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
3288 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,43g |
|
142,90g |
|
385,79g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
2573 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
126,86g |
|
371,70g |
|
2348*
|
225
|
Ağustos 2019 |
Cmt 31: |
750 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
35,70g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
810 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
15,84g |
|
117,97g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
2344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,13g |
|
56,92g |
|
274,91g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2019 |
Paz 28: |
163 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
2,64g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1009 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
15,30g |
|
140,53g |
|
-
|
-
|
|
|