En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
2028 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
178,40g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1415 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
160,60g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1792 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
165,70g |
|
212,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1885 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
167,34g |
|
211,44g |
|
2363*
|
 478
|
| Pzt 11: |
1923 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
175,90g |
|
194,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2443 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,78g |
|
183,78g |
|
190,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
1824 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
130,16g |
|
194,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1923 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
180,84g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
2872 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,59g |
|
207,68g |
|
195,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1965 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,67g |
|
110,13g |
|
199,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2518 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
205,75g |
|
225,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2131 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,97g |
|
174,26g |
|
157,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
149,34g |
|
218,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
221,74g |
|
189,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1950 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
198,81g |
|
168,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
710 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
39,79g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1431 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
97,31g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1210 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
159,22g |
|
103,88g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2232 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
203,74g |
|
197,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1808 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
173,63g |
|
178,24g |
|
-
|
-
|
|
|
