En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
35,54g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
4,60g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 20: |
814 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
71,38g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
2043 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,43g |
|
45,68g |
|
231,41g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
16,82g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
28,68g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
409 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
47,29g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
100,54g |
|
45,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
931 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
36,94g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
345 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
24,24g |
|
50,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
961 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
97,96g |
|
79,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
621 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
42,91g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
51,15g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
35,33g |
|
52,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
15,85g |
|
1,41g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1915 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,87g |
|
64,64g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
28,47g |
|
22,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
37,56g |
|
77,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
771 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
36,20g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
|
|
