En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
15,50g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1780 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
42,00g |
|
208,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
22,20g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
616 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
26,31g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
193*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
51,81g |
|
171,46g |
|
453*
|
 893
|
| Paz 26: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
49,90g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
39,91g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
49,78g |
|
120,67g |
|
793*
|
414
|
| Çar 22: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
19,09g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
72,73g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
82,56g |
|
147,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
62,50g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
22,88g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
69,56g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
81,15g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
50,68g |
|
176,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1140 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
45,01g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
937 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
35,90g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
954 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
63,83g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
|
|
