En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
28,35g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
18,87g |
|
150,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1978 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
55,78g |
|
277,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
43,77g |
|
84,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
52,92g |
|
232,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
29,52g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 17: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
9,36g |
|
64,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1083 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
44,76g |
|
121,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
24,35g |
|
68,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
49,89g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
24,01g |
|
115,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
80,58g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
9,02g |
|
39,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
11,24g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
19,70g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
49,06g |
|
150,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1639 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
52,43g |
|
179,63g |
|
1573*
|
 66
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
18,46g |
|
26,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1754 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
51,51g |
|
175,89g |
|
1832*
|
 78
|
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
20,81g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
|
|
