En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Çar 1: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
56,95g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1690 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
68,79g |
|
225,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 15: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
10,02g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
22,09g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2114 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,09g |
|
60,90g |
|
206,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
52,45g |
|
168,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
65,45g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
18,10g |
|
52,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
52,20g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
49,54g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1309 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
48,84g |
|
149,10g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1190 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
48,59g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
64,24g |
|
162,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
43,83g |
|
100,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
757 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
38,18g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1887 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
51,14g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
31,60g |
|
137,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
72,29g |
|
234,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
37,35g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
|
|
