En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
8,66g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
850 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
15,85g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
882 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
62,39g |
|
87,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
46,37g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
998 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
39,88g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
784 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
29,38g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
46,39g |
|
141,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
985 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
41,24g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1126 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
67,38g |
|
107,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1276 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
44,40g |
|
148,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1171 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
63,02g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
43,24g |
|
145,57g |
|
1828*
|
 731
|
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
14,97g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
818 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
33,26g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
976 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
40,92g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
992 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
42,19g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
736 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
28,67g |
|
106,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1307 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
62,45g |
|
169,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1203 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
38,71g |
|
166,49g |
|
1599*
|
396
|
| Cmt 27: |
1169 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
44,00g |
|
165,37g |
|
-
|
-
|
|
|
