En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
426 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
26,20g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1391 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
66,74g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
336 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
21,54g |
|
5,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
559 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
33,62g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
569 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
33,00g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
599 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
31,37g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
648 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
38,01g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
946 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
58,66g |
|
58,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
329 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
19,59g |
|
20,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
402 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
24,21g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
925 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
62,75g |
|
55,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
938 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
36,25g |
|
83,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1082 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
51,28g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1390 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
52,07g |
|
160,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
957 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
51,45g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
463 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
19,55g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
553 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
24,97g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
997 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
48,79g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
311 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
15,76g |
|
23,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
989 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
52,20g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
|
|
