En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
571 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
26,26g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
824 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
42,87g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
27,47g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
547 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
12,68g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
2135 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
73,64g |
|
334,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1485 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,05g |
|
71,34g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
61,43g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
906 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
75,61g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
646 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
44,73g |
|
25,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
585 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
9,80g |
|
72,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
441 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
17,53g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
995 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
55,77g |
|
100,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
398 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
5,86g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
-
|
-
|
|
1506*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1170*
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
659 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
24,18g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 22: |
1084 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
48,82g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
295 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
9,21g |
|
54,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1618 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,76g |
|
45,04g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
45,53g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
74,47g |
|
51,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
600 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
35,45g |
|
86,92g |
|
-
|
-
|
|
|
