En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
34,54g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1000 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
44,12g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1249 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
82,62g |
|
146,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1049 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
35,96g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
159 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
1,50g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
754 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
24,45g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
823 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
26,21g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
32,14g |
|
74,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
865 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
31,03g |
|
99,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1079 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
63,99g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
30,09g |
|
241,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
689 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
23,47g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
398 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
34,39g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1465 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
76,00g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
689 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
35,07g |
|
67,31g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
56,17g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
884 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
33,98g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
1131 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
67,68g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
780 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
34,95g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
1277 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
65,89g |
|
125,38g |
|
-
|
-
|
|
|
