En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
99 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
12,73g |
|
0,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
804 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
49,38g |
|
11,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2533 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,52g |
|
116,02g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
182 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
2,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1298 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
81,90g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1970 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,16g |
|
125,28g |
|
24,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2333 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,45g |
|
145,42g |
|
49,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1383 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,51g |
|
84,89g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2394 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,08g |
|
141,60g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2345 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,59g |
|
156,89g |
|
38,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2192 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,48g |
|
146,77g |
|
49,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1792 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,96g |
|
132,95g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2473 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
209,43g |
|
103,54g |
|
40,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2417 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,61g |
|
116,58g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
2671 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
212,90g |
|
138,41g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2690 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
214,85g |
|
141,83g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2643 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
207,16g |
|
142,78g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1466 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,24g |
|
110,82g |
|
8,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2591 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,97g |
|
152,15g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2678 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
209,79g |
|
160,06g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
|
|
