En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
956 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
90,46g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1130 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
73,02g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1036 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,20g |
|
40,67g |
|
22,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1020 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,85g |
|
34,34g |
|
19,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1058 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
48,10g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1194 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,38g |
|
76,83g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1187 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,37g |
|
52,17g |
|
49,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1157 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,82g |
|
48,19g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
5,05g |
|
2,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1350 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,22g |
|
67,68g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
925 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
50,95g |
|
16,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1214 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,50g |
|
44,35g |
|
10,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1252 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,17g |
|
74,86g |
|
9,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
829 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
28,67g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1533 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,27g |
|
75,70g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1185 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,17g |
|
51,25g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
900 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
38,26g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1218 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,66g |
|
60,94g |
|
15,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
883 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
52,97g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
377 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
18,21g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
|
|
