En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
37,71g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
27,02g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
27,23g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
670 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
24,49g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
210 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,50g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
557 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
38,03g |
|
42,44g |
|
1276*
|
 719
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
18,51g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
15,34g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
20,97g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
578 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
51,01g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
29,35g |
|
95,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
26,32g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
31,05g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
42,14g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
47,90g |
|
104,45g |
|
1561*
|
436
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
60,51g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
30,53g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
38,46g |
|
18,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
176 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
26,19g |
|
0,63g |
|
-
|
-
|
|
|
