En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
377 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
16,92g |
|
24,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
35,80g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
473 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
26,02g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
4,09g |
|
22,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
15,52g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
84,22g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
26,47g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1343 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
57,77g |
|
97,88g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
76,60g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
74,96g |
|
25,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1035 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
75,54g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
491 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
15,27g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
938 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
60,81g |
|
82,35g |
|
625*
|
 313
|
| Eylül 2020 |
| Per 10: |
543 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
16,33g |
|
73,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
970 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
33,31g |
|
125,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1119 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
49,57g |
|
153,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
223 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
11,42g |
|
41,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1088 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
51,74g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1031 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
49,61g |
|
131,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 8: |
367 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
21,50g |
|
31,78g |
|
-
|
-
|
|
|
