En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
453 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
29,86g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
11,97g |
|
22,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
13,74g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
364 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
14,69g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1106 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
87,94g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
459 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
24,87g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1304 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
103,21g |
|
92,88g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1097 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
74,90g |
|
83,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
76,71g |
|
101,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
91,04g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
80,31g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
387 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
17,29g |
|
40,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
80,71g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
123,11g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
90,07g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1048 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
86,02g |
|
65,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1419 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
94,49g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
109,26g |
|
130,31g |
|
-
|
-
|
|
|
