En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
654 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
23,18g |
|
113,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
651 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
10,44g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
37,68g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
442 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
26,17g |
|
55,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
18,40g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
13,75g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
13,70g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
569 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
17,71g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
35,84g |
|
116,06g |
|
1949*
|
 1050
|
| Cum 17: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
12,00g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
25,68g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
179 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
2,00g |
|
28,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
27,55g |
|
147,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
68,72g |
|
143,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
29,50g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
34,03g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
50,53g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
39,62g |
|
145,63g |
|
2175*
|
1038
|
| Çar 8: |
428 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
17,55g |
|
70,24g |
|
2009*
|
1581
|
|
|
