En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
1131 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,70g |
|
6,74g |
|
58,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
625 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
23,70g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
961 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
44,75g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
20,94g |
|
26,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1069 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,37g |
|
20,10g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
840 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
14,27g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
15 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,67g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
979 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,74g |
|
51,12g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
1377 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,88g |
|
48,98g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1199 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,85g |
|
13,37g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1046 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
42,91g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1212 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,49g |
|
45,74g |
|
20,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1296 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,34g |
|
48,58g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1212 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,69g |
|
46,70g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
919 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,08g |
|
41,52g |
|
5,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 12: |
1164 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
43,69g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
766 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,94g |
|
14,70g |
|
7,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
540 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
21,47g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
404 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
29,86g |
|
7,09g |
|
-
|
-
|
|
|
