En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2144*
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 13: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
9,22g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
64,49g |
|
115,35g |
|
2062*
|
 912
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
47,05g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
818 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
60,63g |
|
59,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
66,30g |
|
102,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
55,10g |
|
33,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
9,98g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
62,20g |
|
168,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
669 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
42,69g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
78,17g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
27,11g |
|
73,48g |
|
2372*
|
1786
|
| Cmt 18: |
1466 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
68,70g |
|
156,08g |
|
2215*
|
749
|
| Cum 17: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
54,55g |
|
132,09g |
|
1827*
|
620
|
| Per 16: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
74,21g |
|
97,96g |
|
1832*
|
573
|
| Çar 15: |
711 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
34,95g |
|
89,27g |
|
2047*
|
1336
|
|
|
