En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
335 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
12,82g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
596 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
59,96g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
757 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
44,75g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1382 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
61,15g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
637 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
22,80g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1435 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
54,43g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
462 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
18,33g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
13,45g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1250 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
52,76g |
|
143,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1400 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
84,53g |
|
138,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
609 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
20,55g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
597 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
38,90g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
996 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
73,18g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
920 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
27,08g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
946 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
42,11g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1281 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
75,93g |
|
170,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1271 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
86,22g |
|
137,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1492 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
102,51g |
|
174,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1064 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
52,81g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
402 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
21,68g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
|
|
