En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1203 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
37,15g |
|
140,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1058 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
64,89g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1115 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
34,84g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1215 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
58,81g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1357 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
67,96g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1238 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
59,50g |
|
119,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1258 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
56,92g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
694 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
43,36g |
|
61,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
1034 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
41,90g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1137 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
49,91g |
|
120,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
958 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
58,55g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
222 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
14,95g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1211 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
33,33g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
1089 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
47,82g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1046 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
55,71g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1060 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
49,12g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
605 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
31,36g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
890 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
45,72g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
632 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
44,03g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1544 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
49,01g |
|
206,82g |
|
-
|
-
|
|
|
