En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
721 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
12,81g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
283 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
14,18g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
358 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
13,98g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
397 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
18,46g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
482 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
8,54g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1102 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
40,09g |
|
203,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
902 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
63,38g |
|
97,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
723 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
33,63g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
328 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
21,08g |
|
20,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1319 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
51,93g |
|
206,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
848 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
35,07g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
756 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
54,84g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
795 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
55,23g |
|
110,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
578 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
47,51g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
197 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
18,38g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
588 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
34,35g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
256 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
10,14g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
787 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
48,15g |
|
60,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
787 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
45,96g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
698 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
28,28g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
|
|
