En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Per 5: |
194 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
1298 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
125,14g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
156,02g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 3: |
622 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
63,40g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
1499 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,02g |
|
77,10g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2747 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,78g |
|
156,67g |
|
159,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1230 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
57,14g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1774 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,13g |
|
80,08g |
|
154,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1114 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
70,34g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1179 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
56,01g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1012 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
57,84g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1285 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
69,52g |
|
75,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
918 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
15,01g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 16: |
583 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
39,80g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
278 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
27,62g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
583 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
39,82g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1023 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
54,85g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
520 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
37,41g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
798 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
47,14g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,44g |
|
63,40g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
|
|
