En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
205 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
5,97g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
39,37g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2451 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,07g |
|
117,48g |
|
230,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
62,73g |
|
212,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1835 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,94g |
|
66,15g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1774 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
55,17g |
|
239,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
78,69g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
54,49g |
|
212,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
38,70g |
|
152,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1886 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,05g |
|
66,73g |
|
226,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
27,44g |
|
168,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
81,83g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,69g |
|
89,77g |
|
92,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1843 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,03g |
|
112,61g |
|
147,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
41,43g |
|
172,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,72g |
|
43,51g |
|
129,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
31,82g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
111,76g |
|
161,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
43,71g |
|
238,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
