En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
778 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
10,49g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
129,77g |
|
96,89g |
|
1684*
|
 399
|
| Cmt 26: |
1046 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
81,74g |
|
65,95g |
|
1852*
|
806
|
| Per 24: |
1405 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
76,99g |
|
121,26g |
|
1612*
|
207
|
| Çar 23: |
1777 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
132,17g |
|
157,50g |
|
2259*
|
482
|
| Sal 22: |
859 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
48,73g |
|
72,56g |
|
2227*
|
1368
|
| Paz 13: |
1372 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
59,65g |
|
175,99g |
|
1834*
|
462
|
| Cmt 12: |
981 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
106,44g |
|
56,23g |
|
1884*
|
903
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
2228*
|
-
|
| Sal 8: |
1137 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
65,95g |
|
98,97g |
|
2188*
|
1051
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1978*
|
-
|
| Paz 6: |
933 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
84,33g |
|
67,92g |
|
1790*
|
857
|
| Cmt 5: |
1419 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
65,82g |
|
178,91g |
|
2007*
|
588
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1380*
|
-
|
| Per 3: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
100,07g |
|
75,33g |
|
2415*
|
1373
|
| Çar 2: |
762 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
94,31g |
|
86,86g |
|
1985*
|
1223
|
| Sal 1: |
1438 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
70,48g |
|
203,43g |
|
2104*
|
666
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
130,55g |
|
91,91g |
|
1910*
|
531
|
|
|
