En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
25,48g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
28,58g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
29,56g |
|
188,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
19,74g |
|
35,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
6,09g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
35,57g |
|
120,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
24,57g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
32,56g |
|
181,91g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
13,62g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
20,15g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
9,10g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
29,97g |
|
184,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
12,82g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
27,01g |
|
182,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
49,87g |
|
267,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
38,21g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
53,96g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
43,25g |
|
161,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
21,20g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
33,19g |
|
113,46g |
|
-
|
-
|
|
|
