En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
46,59g |
|
130,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,26g |
|
118,75g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
49,21g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
37,45g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
38,26g |
|
114,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
42,76g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
14,16g |
|
50,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
29,31g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
36,91g |
|
98,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
43,16g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
49,06g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
31,19g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
44,31g |
|
77,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
47,08g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
442 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
21,03g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
35,54g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
38,35g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2072 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,47g |
|
38,44g |
|
228,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
57,27g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
60,34g |
|
121,63g |
|
-
|
-
|
|
|
