En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
931 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
47,06g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
838 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
30,48g |
|
109,27g |
|
2191*
|
 1353
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
572 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
38,18g |
|
49,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1585 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
125,29g |
|
121,26g |
|
2597*
|
1012
|
| Per 28: |
1143 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
49,21g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1045 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
72,40g |
|
77,52g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1055 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
121,51g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
867 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
43,78g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
1173 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
44,67g |
|
102,17g |
|
2359*
|
1186
|
| Pzt 7: |
1140 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
79,38g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
24,22g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1014 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
45,89g |
|
101,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1411 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
108,59g |
|
95,04g |
|
2379*
|
968
|
| Paz 30: |
1093 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
44,10g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
9,50g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
981 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
42,62g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
1045 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
38,82g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
13,21g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1471 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
72,59g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1321 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
51,95g |
|
160,85g |
|
-
|
-
|
|
|
