En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
764 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
32,36g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1803 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
77,81g |
|
201,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3170 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
149,27g |
|
446,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1512 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
58,09g |
|
196,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
3381 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
155,11g |
|
501,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
864 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
36,05g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
963 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
41,86g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
893 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
38,38g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
311 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
13,20g |
|
46,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
864 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
43,27g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
3244 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,26g |
|
94,09g |
|
450,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1354 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
45,30g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2854 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
129,42g |
|
460,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
157,77g |
|
562,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
3466 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
151,96g |
|
530,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
759 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
26,89g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1954 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,61g |
|
94,09g |
|
193,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
893 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
31,69g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
1833 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
99,24g |
|
334,25g |
|
-
|
-
|
|
|
