En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
867 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
58,80g |
|
51,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
1029 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
92,67g |
|
17,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1246 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
83,13g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1330 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
93,98g |
|
6,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
845 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
58,92g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
984 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
79,56g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
969 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
56,05g |
|
12,58g |
|
763*
|
 206
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
196*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
345*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
185*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
440*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
192*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
134*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
399*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
311*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
169*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
|
|
