En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
120*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
161*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
148*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
202*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
285*
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
308*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
262*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Çar 15: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
41,73g |
|
188,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 22: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,19g |
|
1,13g |
|
230*
|
 226
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
208*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
116*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
233*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
346*
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
363*
|
-
|
| Cum 25: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
4,23g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 22: |
688 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
46,37g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
15,32g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
41,23g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
30,52g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
484 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
22,40g |
|
38,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
621 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
63,86g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
963 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
68,47g |
|
93,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1138 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
59,82g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
319 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
7,98g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
650 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
9,38g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
950 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
89,51g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
931 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,34g |
|
126,40g |
|
19,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
917 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
68,79g |
|
44,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1727 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
73,50g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
|
|
