En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
16,65g |
|
5,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
519 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
43,92g |
|
48,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
590 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
27,38g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1346 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
54,34g |
|
145,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1378 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
54,24g |
|
205,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
34,01g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
32,55g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2418 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
116,20g |
|
205,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
36,62g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
3,88g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
8,53g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
131 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
25,90g |
|
4,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
346 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
19,02g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
219 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
24,04g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
32,04g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
334 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
24,87g |
|
33,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
583 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
38,30g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 20: |
655 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
39,58g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
676 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
39,86g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
165 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
2,97g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
|
|
