En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Paz 17: |
218 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
10,23g |
|
21,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
630 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
32,44g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
871 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
41,08g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
858 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
39,63g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
604 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
25,87g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
449 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
22,24g |
|
59,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
660 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
24,79g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1317 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
47,77g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
885 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
32,81g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
596 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
29,01g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
500 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
29,33g |
|
34,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
429 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
18,18g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
348 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
13,20g |
|
26,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
176 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
10,97g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
290 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
39,20g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
780 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
41,35g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
391 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
20,22g |
|
35,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
567 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
29,60g |
|
87,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
404 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
14,59g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
517 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
26,55g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
|
|
