En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Paz 12: |
283 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
8,48g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 24: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
24,77g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
686 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
30,82g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1573 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
30,13g |
|
250,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1426 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,48g |
|
20,74g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
8,27g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
187 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
1,63g |
|
49,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
296 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
4,94g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
318 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
4,68g |
|
52,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 22: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
8,33g |
|
59,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
28,44g |
|
183,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
876 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
27,97g |
|
61,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 8: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
23,10g |
|
148,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
24,91g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
50,21g |
|
83,51g |
|
1403*
|
 524
|
| Çar 13: |
689 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
37,15g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
316 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
15,72g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
36,61g |
|
141,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
5,02g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
28,79g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
|
|
